100 kg

[...] ostatnia i pierwszy regres) http://youtu.be/dJoic4mLp-Y (regres ostatni) http://youtu.be/QR1PNA39kEQ 3. MC rampa 15-20 20x40/20x60/20x70/17x80/13x90 20x40/20x60/20x80/20x100 Męka straszna. Przy ogromnej już pompie po serii z 80 kg miałem wrażenie, że 100 kg ledwo co ruszę, ale zwyczajnie się nie poddałem - w końcu obiecałem sobie te 20 powt. [...]

[...] Sztanga z ciężarem ważyła jakieś 20 kg więcej niż u mnie na siłowni (nie, nie posiadam wagi na barkach, ale wiecie o co chodzi), mimo zgodności co do danych liczbowych. Ze 100 kg, czyli ostatnim ciężarem przed serią topową z trudem zrobiłem 5 powtórzeń. Tydzień temu po tych pięciu powtórzeniach nawet nie poczułem, że mam cokolwiek na barkach! [...]

[...] i jeszcze kilka talezy podpinam tak z 70 kg i robie 5-6 ruchow wiec nigdy w zuciu tam niema 130 kg bo mał połowe maszyny cała maszyna to zeczywisty ciezar w rekach około 100 kg nie wiecej bo wazyłem podnoszac maszyne na wadze w rekach i było 96-97 kg ja dokładajac 70 kg talezy małem około 130 własnie wiec Adam co ty *******isz na cagu niby [...]

[...] 17 marca - POTRAFIE już wykonać piękną, pełna "szmate":D Jak do tego doszedłem w miesiąc? - Z kumplami zrobiliśmy ściepe na pożądny sprzęt - gryf + talerze do 100 kg + ławczka itp... - wziąłem sobie do serca znaczenie regeneracji i ułożyłem sensowny plan... - szczegółny nacisk kładłem na przedramiona, biceps (głównie młotkami [...]

[...] robię tylko 3 głębokie oddechy, czas się kończy i znów wracam do walki. Osobiście zaczynam od 40 kg na suwnicy i z treningu na trening dodaję ciężaru. Zazwyczaj nie wychodzę ponad 100 kg, bo przy tym ciężarze już pod koniec mam czarno przed oczami i widzę gwiazdy a po skończeniu tabaty leżę na podłodze przez kilka minut, żeby wrócić do życia.

[...] A co do mojego profilu to bedzie tak: Wiek:21 lat Wzrost:176 Waga:92 Ruchliwosc w ciagu dnia malaaa Wielkosc lapy:45 Reszty niewiem. Rekordy: Wyciskanie ma klate plasko 100 kg Biceps uginanie sztangi stojac 60 kg Wyciskanie przed i zza karku sztangi 60 kg 8 razy ale 70 kg niedam rady zarzucic robie na siedzaco sufit za niski Martwy ciag to [...]

[...] znalazł pierwszych swoich przyjaciół. W wieku 16 lat zobaczył w gazecie zdjęcie Billa Kazmaiera (słynny trójboista, rekordzista świata w trójboju siłowym z wynikiem 1 100 kg) i powiedział sobie: "któregoś dnia zostanę najsilniejszym człowiekiem świata". Nigdy nie wątpił w spełnienie swoich marzeń, gdyż Anthony był pełen pasji i [...]

każdy trenuje tak jak mu pasuje coleman robił wiosłowanie 260 kg byle jaką techniką ,a plecy miał jedne z najlepszych do podobnych efektów doszedł Lee Haney ,który zbudował plecy hantla 40 kg i sztanga max 100 kg :) więc są różne szkoły

[...] coleman robił wiosłowanie 260 kg byle jaką techniką ,a plecy miał jedne z najlepszych do podobnych efektów doszedł Lee Haney ,który zbudował plecy hantla 40 kg i sztanga max 100 kg :) więc są różne szkoły tak do bardzo podobnych...lepiej porównaj grzbiet haneya do grzbietu owego Colemana zwłaszcza prostowniki i czworoboczne. Nie wiem po co w [...]

...no to lecimy z ankietą:) Oczywiście dieta, ćwiczenia itp. zmienią się na cyklu bo obecnie jestem na redukcji 1. WIEK: 35 lat 2. WAGA: 100 kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 122 cm -udo: 61 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka ładnych lat 6. DIETA: -białko: 3,0 g -węglowodany: 2,0 g (co kilka dni podbijam przez [...]

[...] zaczynał. 11. Przy jednakowej liczbie powtórzeń w wyciskania własnego ciężaru ciała wygrywa zawodnik cięższy. 12. Przy wyciskaniu stałych ciężarów np. 50 kg; 60 kg; 100 kg wygrywa zawodni lżejszy. 13. Po zdjęciu sztangi ze stojaków, z pomocą obsługi pomostu lub bez niej, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi stawami łokciowymi na [...]

[...] ciała wygrywa zawodnik cięższy a przy tej samej wadze ciała i jednakowej wadze zawodnik ten co pierwszy zaczynał. 11 Przy wyciskaniu stałych ciężarów np. 50 kg; 60 kg; 100 kg wygrywa zawodnik lżejszy. 12 Po zdjęciu sztangi ze stojaków za pomocą obsługi lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w stawami łokciowymi na [...]

[...] ciała wygrywa zawodnik cięższy a przy tej samej wadze ciała i jednakowej wadze zawodnik ten co pierwszy zaczynał. 11 Przy wyciskaniu stałych ciężarów np. 50 kg; 60 kg; 100 kg wygrywa zawodnik lżejszy. 12 Po zdjęciu sztangi ze stojaków za pomocą obsługi lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w stawami łokciowymi na [...]

[...] ciała wygrywa zawodnik cięższy a przy tej samej wadze ciała i jednakowej wadze zawodnik ten co pierwszy zaczynał. 10. Przy wyciskaniu stałych ciężarów np. 50 kg; 60 kg; 100 kg wygrywa zawodnik lżejszy. 11. Po zdjęciu sztangi ze stojaków za pomocą obsługi lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w stawami łokciowymi [...]

[...] ciała wygrywa zawodnik cięższy a przy tej samej wadze ciała i jednakowej wadze zawodnik ten co pierwszy zaczynał. 10. Przy wyciskaniu stałych ciężarów np. 50 kg; 60 kg; 100 kg wygrywa zawodnik lżejszy. 11. Po zdjęciu sztangi ze stojaków za pomocą obsługi lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w stawami łokciowymi [...]

[...] ciała wygrywa zawodnik cięższy a przy tej samej wadze ciała i jednakowej wadze zawodnik ten co pierwszy zaczynał. 10. Przy wyciskaniu stałych ciężarów np. 50 kg; 60 kg; 100 kg wygrywa zawodnik lżejszy. 11. Po zdjęciu sztangi ze stojaków za pomocą obsługi lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w stawami łokciowymi [...]

[...] ciała wygrywa zawodnik cięższy a przy tej samej wadze ciała i jednakowej wadze zawodnik ten co pierwszy zaczynał. 10. Przy wyciskaniu stałych ciężarów np. 50 kg; 60 kg; 100 kg wygrywa zawodnik lżejszy. 11. Po zdjęciu sztangi ze stojaków za pomocą obsługi lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w stawami łokciowymi [...]

Masz taką progresję że aż nieprawdopodobne, ja żeby 100 kg wycisnąć musiałem 2 lata trenować ale wtedy o odżywkach można było pomarzyć :-) jadło się byle co to i siła byle jaka była haha No jeśli chodzi o klatke to ja po 2-3 treningach w domu na ciężarze 40kg jak poszedłem na siłownie normalną to 90 wycisnąłem, podszedłem pod 100 ale tam mi lewy [...]

-przysiad ostatnia seria 80kg -marty ciag 100 kg -wyciskanie na plaskiej 100 kg -wyciskanie na skonsnej 80kg Zmieniony przez - Lothres w dniu 2011-12-06 20:37:17 Zmieniony przez - Lothres w dniu 2011-12-06 20:38:03

[...] wskazane zażywanie TESTOSTERONU. Najlepsze efekty osiągniesz po zażywaniu20-30 mg DIANABOLU na dzień i 200-400 mg DECA-DURABOLINU dziennie. . Sportowcy ważący więcej niż 100 kg nie potrzebują więcej niż 40 mg dziennie, w rzadkich przypadkach 50 mg dziennie. Większe dawki nie są wskazane, gdyż mogą prowadzić do opłakanych efektów. . Zażywanie [...]